My CupCake

First time wat cupcake..nasib baik menjadi. resepi culik dari website Myresipi.com. leh la sape yg nk try wat. senang sgt. bila dah siap deco comei lak :-)

Tadaaaaaa.................

Adorable Panda

Mum, can u come and get me down now?

I'm not coming out.

You'll have to come and get me.

Kung fu panda..bring it on!

On count of three...lift!!

Does this log make my butt look fat?

Betcha can't see me...

Oops!!slight miscalculation.

You go!!i'll just stay here and rest my head a little bit.

It wasn'n me! I didn't steal this bamboo shoot!!

It was just sitting here, I swear it!!

I'll give you 2 seconds to get off me or i'll calling mom.

paparazzi!! could we have a little privacy please?

Dear Martha Steward:

I have thgis brown stain on my nice, white, fluffy butt..

Shhhhh!! I'm reviewing...

I cannot believe that i'm stuck in this tree again.

What the matter with me?

I'm sure there's way out somewhere.

I saw an ant go this way yesterday.

Forgive me father, for i have sinned...

Panda Meditation!

Absolutely nothing accomplished.

The perfect day for a panda...

Pembakar Roti yg Unik

Notepad Toaster

Scan Toaster

Portable Toaster

Pop Art Toaster

Dark Loard Toaster

German Toaster

Zuse Toaster

CPU Toaster

Transparent Toaster

Playstation Toaster

Six Part Toaster

Ceramic Toaster

Nahamer T450 Toaster

\

Cassette Toaster

Glass Toaster

Braun Toaster

Siemens Toaster

Mool Hood Toaster

Triplo toaster

Clear Ceramic Toaster

Petua Meningkatkan Daya Ingatan

Assalamualaikum....

Entri kali ni nk kongsi petua untuk meningkatkan daya ingatan...pada pandangan sy petuanya senang nk di amalkan..lebih elok kalau diamalkan dari sekarang dan boleh elak dari penyakit nyanyuk bila tua nnt.. :)

* Membaca Al-Quran
Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

* Amalkan Tidur Yang Cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

* Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.

* Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan makanan kesihatan yg diperlukan oleh tubuh badan kita dari produk yang telah diakui oleh Kementarian Kesihatan dan mendapat kelulusan JAKIM serta pakar pemakanan yang bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.

* Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak.Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik.Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.

* Elakkan Kemurungan
Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Allah SWT.

* Awasi Pengambilan Ubat
Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jgn mengambil ubat tanpa arahan doktor.

* Belajar Sesuatu yang Baru
Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.

Sumber dari PetuaKecantikanSihat

Kurang Tidur

TIDUR adalah terapi paling berkesan bagi tubuh untuk menghilangkan penat selepas seharian bekerja. Ia juga mampu menyegarkan kembali badan supaya lebih cergas dan bertenaga.

Pun begitu, sejak kebelakangan ini, ramai tidak mengambil berat kepentingan tidur disebabkan keperluan semasa, misalnya yang bekerja malam seperti pengawal keselamatan yang berjaga pada waktu tidur.

Bagi peminat fanatik bola sepak pula, ada yang sanggup tidak tidur semata-mata mahu mennonton perlawanan bola sepak Liga Perdana Inggeris (EPL) hingga awal pagi, hingga menyebabkan produktiviti kerja terganggu akibat tidak cukup tidur.

Perunding Kardiologi Pusat Perubatan Tropicana, Dr Haizal Haron Kamar, berkata kajian terhadap 70,000 wanita pada 2003 mendapati, mereka yang tidur kurang lima jam mempunyai 50 peratus risiko mendapat penyakit jantung, enam jam tidur pula meningkatkan 20 peratus risiko penyakit berkenaan, 10 peratus risiko untuk tidur tujuh jam berbanding mereka yang tidur lapan jam sehari.

Bukan itu saja, wanita yang terlebih tidur, sembilan jam atau lebih juga mempunyai 38 peratus risiko mendapat serangan penyakit jantung.

Kajian terbaru yang dijalankan Journal Of American Medical Association (Jama) pada Disember 2008 pula mendapati, purata kurang daripada satu jam tidur setiap malam meningkatkan risiko deposit kalsium dalam saluran arteri yang membekalkan darah kepada jantung sebanyak 16 peratus.

Dalam pada itu, 27 peratus daripada mereka yang tidur kurang lima jam setiap malam, menunjukkan plak berlemak (atherosclerotic plaque) pada jantung manakala 11 peratus yang tidur lima hingga tujuh jam dan hanya enam peratus tidur lebih tujuh jam setiap malam menunjukkan penyekatan aliran darah pada saluran arteri (atherosclerosis).

“Tidur sememangnya penting kepada manusia. Tidur yang tidak mencukupi boleh mendatangkan banyak masalah, terutama di segi kesihatan, apatah lagi dengan keadaan masa kini yang sememangnya berbeza dengan dulu.

“Saya melihat fenomena tidak tidur sememangnya berada pada tahap serius, apatah lagi dengan kewujudan deretan kedai makanan segera dan serbaneka 24 jam,” katanya.

Menurutnya, kesedaran masyarakat terhadap kepentingan tidur masih kurang dan tidak diambil berat.

Ramai menganggap kurang tidur hanya masalah kecil kerana tidak mengetahui risiko sebenarnya yang sebenar.

“Bagi mendapatkan cara tidur yang mudah dan selesa, jangan mengambil minuman mengandungi kafein yang tinggi, misalnya kopi.

“Sebaik-baiknya, elakkan daripada minum kopi lebih dua cawan pada waktu malam bagi memudahkan proses tidur.

“Tidur membenarkan jantung untuk berdegup perlahan dan tekanan darah menurun mengikut kadar sewajarnya jantung manusia berfungsi.

“Sebaliknya, individu yang tidur untuk jangka masa pendek berupaya meningkatkan purata kadar tekanan darah tinggi dan degupan jantung purata 24 jam yang menyebabkan sistem kardiovaskular berfungsi pada tekanan tinggi hingga memberi kesan kepada jantung dan otak,” katanya.

Jelasnya, tidur awal dapat membantu individu mengelak mengambil makanan berlebihan yang menyumbang kepada gejala tidak sihat, misalnya masalah sukar tidur dan obesiti.

“Jika tidur lewat, misalnya melewati jam 12 tengah malam, pasti perut berasa kosong seterusnya meminta untuk diisi.

“Pastinya ia mendorong kita mengambil makanan dan mengajak rakan keluar minum teh tarik dan roti canai.

“Bayangkan kadar lemak yang diambil. Ada kalanya, tanpa disedari, sesetengah individu akan melepak hingga lewat pagi dan keesokannya perlu bekerja.

“Sudah tentu sedikit sebanyak ia menjejaskan prestasi kerja kerana masuk pejabat dalam keadaan mengantuk dan lesu,” katanya yang berharap masyarakat lebih sedar mengenai masalah yang timbul akibat kurang tidur selepas ini.

Seterusnya keputusan kajian Jama yang disiarkan pada 2006, mendapati 24 peratus individu yang tidur kurang daripada lima jam pada waktu malam lebih mudah mendapat tekanan melampau berbanding hanya 12 peratus individu yang mendapat tidur tujuh hingga lapan jam.

“Sebagai pakar kardiologi yang mempromosikan kesihatan, saya menggalakkan pesakit supaya makan makanan sihat, menurunkan berat badan, senaman berterusan dan berhenti merokok, selain mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti,” katanya.

Menurut kajian terbaru Fakulti Perubatan Harvard, lelaki berusia lebih 65 tahun yang kurang tidur lena lebih berisiko tinggi mendapat tekanan darah tinggi.

Kajian ke atas 784 pesakit yang disiarkan dalam jurnal Hypertension mendapati, mereka yang kurang mendapat tidur nyenyak berisiko 83 peratus mendapat penyakit itu berbanding tidur nyenyak yang panjang.

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan masalah kesihatan lain.

Menurut pakar, kurang tidur menyebabkan tekanan pada tubuh, sekali gus memaksa jantung berdegup lebih pantas.

Namun demikian, tidur yang terlalu panjang, lebih sembilan jam, mungkin juga petanda kepada pelbagai penyakit, termasuk kardiovaskular.

Pengerusi Forum Obesiti Kebangsaan, Dr David Haslam, berkata kajian yang berterusan menunjukkan semakin singkat tempoh tidur seseorang, semakin tinggi risikonya mengalami obesiti.

“Orang ramai mengambil ringan soal tidur, maka ia tidak mungkin membantu menghilangkan berat badan, tetapi sebenarnya ia meningkatkan selera makan,” katanya.

Antara simptom dialami apabila kurang tidur:

Mempunyai mata bengkak

Sering letih dan rasa tertekan pada waktu pagi dan malam

Sering tertidur ketika di khalayak ramai

Kurang aktif dan kurang mempunyai hubungan sosial

Sukar menumpukan perhatian kepada isu yang dibincangkan dan tidak fokus

Sering menghadapi masalah kesihatan seperti kejang otot, sakit perut dan pening

Sukar tidur, sering terjaga malam atau terjaga terlalu awal

Takut waktu tidur kerana risau susah tidur

Mudah tersinggung

Mengambil ubat-ubatan dalam beberapa bulan kebelakangan ini

Sering menggunakan rokok, alkohol dan ubat untuk menenangkan diri sebelum tidur

~ShaSha~ kurang tidur gak coz suka jaga mlm layan drama... :)

Sumber Harian Metro